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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

演员阵容方面，剧目则集结了叶麒圣、张泽、刘岩、蔡鹏、余笛、胡迪、胡超政、刘浩冉、崔恩尔、张沁丹、苗梦初等11位优秀的音乐剧演员，以及经过编舞申善浩3个月“魔鬼训练”的15位群舞演员和由音乐总监、指挥孙钰涿带领的12人超豪华乐队。现代与古典相结合的视觉设计、强大的卡司阵容，再加上震撼的现场乐队演奏，整体舞台效果尽显大剧场音乐剧的歌舞魅力，带给观众以全方位的视听享受和精彩体验。

　　　　在她看来，带爸妈玩转游乐园，调整心态是关键。“去游乐园不一定非要坐过山车，热门项目不一定非要都打卡才算不虚此行。”迪士尼乐园内的建筑本身就具有十足的童话色彩，走走停停、观赏散步也很放松。刺激的项目不适合父母，较为温和的游乐项目“小熊维尼历险记”“幻想曲旋转木马”值得体验，园内的各类演出也很丰富。