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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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当晚，优酷总编辑张丽娜与《觉醒年代》导演张永新、编剧龙平平，主演于和伟、张桐、曹磊等人，一同走上飞天奖红毯，在“有为会客厅”接受采访时，主创们不约而同谈到了该剧对年轻人的影响。于和伟爆料，“00后出生的女儿，愿意主动安利《觉醒年代》给她的朋友们。”鲁迅的扮演者曹磊则表示，“看到新闻说《鲁迅全集》卖了200万多套，非常感动。”据优酷数据，该剧35岁以下青年观众占比接近六成，爱我中华、清澈爱中国、热血沸腾是弹幕热词TOP3。“优酷一直秉承着‘小人物、真英雄、大情怀、正能量’的内容价值观，将继续以匠心打造年轻人喜爱的新主流剧集。”张丽娜说。
港澳宝典正版图库南宋时期，有个叫林洪的读书人，中过进士，擅长诗文书画，但青史留名是因为他是个“吃货”，著有菜谱大全《山家清供》流传至今。这部书中记载了4道小菜——柳叶韭、山海羹、山家三脆、忘忧虀。别看小菜平平无奇，其做法中提到“酱油”，是目前我们已知的“酱油”这两个字最早的出处。
