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古人认为（wèi）保持（chí）精神状态健（jiàn）康（kāng）需要付出不懈（xiè）的努力（lì）。如果（guǒ）感到焦虑、愤怒或沮（jǔ）丧（sàng），就需（xū）要做一些（xiē）能引起相反（fǎn）情绪（xù）的事情（qíng）。例如（rú），抑郁症患者应（yīng）当做一些能让他们（men）大笑和快（kuài）乐的活动，如去剧院（yuàn）看喜剧。然（rán）而，古（gǔ）人并不认为（wèi）单一的（de）活（huó）动就足以使精神状态恢（huī）复健康。患者需要在生活方式（shì）和思维方式方面做出重大的改变（biàn）。
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