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对于想要瘦（shòu）身（shēn）的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学（xué）减肥（féi）的第（dì）一步是调整饮食。肥胖人（rén）群应避免（miǎn）通过极端节（jié）食或过（guò）度运动来减肥，这些方法可能会对（duì）身体造成伤害，且难（nán）以持（chí）续（xù）。科学的做法（fǎ）是减少（shǎo）摄入高糖（táng）、高脂肪的食物，增（zēng）加（jiā）蔬菜和粗粮的摄入（rù），保证（zhèng）营养均衡。同时，适量运动是（shì）减（jiǎn）肥的重（zhòng）要（yào）组成部分（fēn），每（měi）周3天（tiān）、每（měi）天一小时左右的运动有助于（yú）增加肌肉量，提高基础代（dài）谢（xiè）率。张一民提醒，对于身体（tǐ）质量指数（BMI）超（chāo）过28的个（gè）体，减肥应在医疗监（jiān）督（dū）下进行（xíng），持续监测体重和身体状况，根据实（shí）际情（qíng）况调整减（jiǎn）肥计划（huà），以确保减（jiǎn）肥（féi）过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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如（rú）今，我们走（zǒu）近一（yī）个个具体的、正在奋斗的年轻人（rén），了解他们的商（shāng）业梦想（xiǎng）和他（tā）们眼（yǎn）中（zhōng）的（de）企业家（jiā）精神（shén）。他们（men）完成（chéng）企业传承（chéng）的过（guò）程，或许（xǔ）就是众多中（zhōng）国（guó）工厂蜕变升级的过（guò）程。他们可能会改变（biàn）企业管理的内核，重新定义（yì）中国（guó）制（zhì）造，或许还将在环环相扣的（de）全球供应链中影响世界（jiè）。
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