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除（chú）了目标未达成的恐慌，工（gōng）作与财务压力（lì）也是年末焦虑不可忽（hū）视的（de）一部分。年底的工作任务（wù）繁重，消费支（zhī）出（chū）也大幅增加，这让我们感（gǎn）到不堪（kān）重负。韩（hán）宁说，“压力应激（jī）理论告诉我们，过高的压力会引发心理和生（shēng）理负担（dān）。为了缓解这种压力，我（wǒ）们可以学会（huì）寻求社会支持，与亲朋好友分享（xiǎng）自己（jǐ）的感（gǎn）受，他们的（de）理解（jiě）和（hé）支持会给（gěi）予（yǔ）我（wǒ）们力量。同时（shí），我们也（yě）要学（xué）会（huì）拒（jù）绝一些（xiē）不重要或超出（chū）自己能力（lì）范围（wéi）的（de）任务，避（bì）免（miǎn）过度承担，让自己陷入无（wú）尽的忙碌之中（zhōng）。”
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